Wajar sekali jika ada anak yang susah makan, dan itu tentunya mengkhawatirkan sebab bisa jadi asupan nutrisinya tak cukup. Bila asupan nutrisi anak tak cukup, maka pertumbuhannya bisa tersendat dan menyebabkan banyak masalah.
Misalnya tinggi badan yang kurang, perkembangan otak kurang maksimal dan sebagainya. Maka karena itu orangtua selalu mencari cara mengatasi anak susah makan.
 |
| Cara mengatasi anak susah makan |
Berikut adalah beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi anak yang sulit makannya:
1. Berikan Porsi Kecil
Ada kalanya anak susah makan karena malas melihat porsi yang telah disiapkan. Karena anak jarang makan, ibu berharap dengan memberikan porsi banyak akan membuatnya kenyang lebih lama dan tak khawatir walau cukup lama hingga jam makan berikutnya.
Justru itu akan membuat anak jadi makin malas
makan, membayangkan berapa lama harus memproses makanan yang disiapkan itu.
Jadi lebih baik memberikan porsi yang kecil, namun padat gizi.
2. Ajak Makan Lebih Sering
Karena diberikan porsi yang lebih sedikit, maka berikanlah dalam jam makan yang lebih sering. Jika normalnya jam makan itu adalah pagi, siang dan malam, maka untuk anak yang susah makan lakukan beberapa kali dalam sehari.
Hal itu
bisa membuat tubuh anak mendapatkan asupan nutrisi yang sesuai dengan
kebutuhannya, walau dalam porsi yang kecil-kecil.
3. Buat Anak Banyak Bergerak
Salah satu cara mengatasi anak susah makan adalah dengan mengajaknya banyak beraktivitas. Tak perlu kegiatan yang menguras banyak energi, cukup mengajaknya berenang, berjalan kaki keliling taman, bersepeda atau sekadar main bola di halaman rumah.
Anak-anak yang sudah banyak bergerak, biasanya akan lebih cepat
lapar dan pada saat itu mereka akan makan lebih banyak. Pada momen itu, ibu
bisa memberikan makanan padat gizi untuk si kecil.
4. Ajak Anak Membuat Makanan Mereka Sendiri
Cara lainnya yang bisa menarik minat anak-anak yang susah makan adalah dengan mengajak mereka memasak. Anak-anak cenderung semangat mencoba berbagai makanan yang mereka buat sendiri.
Tak perlu mengajak anak dari awal sampai akhir memasak, ajak si kecil membantu untuk memilih bahan masakan, memotong bahan, mencetak adonan dan lainnya.
Bisa juga saat membuat snack, apalagi untuk membuat snack bisa dikreasikan dengan aneka buah, selai cokelat, keju dan bahkan biskuit-biskuit yang lezat, anak pasti akan sangat bersemangat mencicipinya.
5. Kreasikan Aneka Bahan Jadi Resep Baru
Yang satu ini adalah cara mengatasi anak susah makan yang wajib ibu dan ayah kuasai, dengan menyiasati aneka bahan menjadi satu jenis masakan yang unik.
Contohnya bayam, anak-anak banyak yang tidak menyukai bayam, dan menolak untuk mengonsumsinya walau itu sangat sehat. Cobalah untuk dikreasikan menjadi bakso bayam, campur dengan daging ayam cincang.
Bisa juga dijadikan omelette bayam, masukkan bayam rebus yang sudah dicincang ke dalam kocokan telur, beri keju dan goreng, lalu sajikan dengan saus tomat.
Itulah dia beberapa cara mengatasi anak susah makan yang bisa dilakukan di rumah. cukup mudah, bukan? Pastikan ada kerjasama antara ayah dan ibu, ya?
Sehingga bisa sukses memberikan makanan sehat dan padat gizi untuk anak, alih-alih menyogoknya dengan makanan cepat saji atau snack yang kurang bergizi asal dia mau makan saja.
Jangan lupa juga untuk berkonsultasi dengan DSA, ahli gizi atau kunjungi web supaya bisa melihat perkembangan anak dengan lebih baik lagi.
0 Komentar
Posting Komentar